졸릴때 잠 깨는 법 요약정보.

직장인 혹은 학생들의 경우 어느 특정 시간마다 졸음이 몰려오는 경험을 한두번씩 꼭 경험하신듯 합니다. 중요한 일을 마무리 해야할때 졸음이 몰려온다면 난감한 경우가 생기는데요, 오늘 포스팅을 조금이나마 참고하셔서 졸음을 날려버리시길 바랍니다.

졸릴때 잠 깨는 법 요약정보 포스팅을 시작합니다.

1. 스트레칭을 하자.

 - 졸리게 되면 몸이 쳐지고 힘이 빠지게 되는데요, 이럴때 기지개를 펴거나 가벼운 스트레칭을 하게된다면 몰려오는 졸음을 일시적으로 해결할수 있다고합니다.

2. 잠깐 쪽잠을 자자.

 - 너무 잠이온다면 잠깐이라도 쪽잠을 자는 것이 큰 도움이 된다고 합니다. 억지로 졸음을 참기보다는 깰수있는 방비책을 마련한뒤 잠깐이라도 쪽잠을 자보시길 바랍니다.

3. 커피를 마신다.

 - 졸릴때 흔하게 하는 방법중 커피를 마시는 것인데요, 카페인이 들어있어 효과적으로 즐겨들 드시지만 너무 많은 양의 카페인을 섭취하면 몸에 좋을것이 없으니 적당량만 드시길 바랍니다.

4. 껌을 씹는다.

 - 껌을 씹는 동안 계속해서 입과 치아가 움직이게 되는데요, 이를 통해 졸음을 조금이나마 해소하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

5. 양치를 한다.

 - 양치를 통해서 졸음을 조금이나마 이겨낼수 있는데요, 맑은 정신으로 돌아오는 유용한 방법중 하나입니다.

6. 찬물로 세수하기. 

 - 얼음장 처럼 차가운 물에 세수를 하면 졸음이 일시적으로 확 달아난답니다. 이왕 하는거 세안을 병행해서 하신다면 효과적으로 찬물로 세수하기를 하실수 있을듯 합니다.

7. 레몬 섭취.

 - 신맛을 내는 레몬을 섭취하면 자극을 통해서 졸음이 사라진다고 하는데요, 신맛을 싫어하시는 분들이라도 꾹 참고 한번 먹어보시길 바랍니다.

이상으로 졸릴때 잠 깨는 법 요약정보 포스팅을 마칠까 합니다. 평소 충분한 수면을 우선 취하신 다음 몰려오는 졸음을 날려버릴 생각을 하는게 어떨까 합니다.